Біль під час сексу: чому це відбувається і що з цим робити?

//Чи відчували ви коли-небудь біль під час сексу? Тіло ніби напружується, і замість бажання з’являється дискомфорт і страх.

Сьогодні ми разом з Ольгою Бойко поговоримо про біль під час сексу.

Ольга – фізична терапевтка тазового дна та засновниця школи для фізичних терапевтів Разом Rehab. Вона 7 років допомагає жінкам покращити їх здоров’я й фізичну форму та прагне допомогти жінкам відчувати себе сильними не зважаючи на певні особливості в стані їх здоров’я.

За статистикою від 7.5% до 35% жінок відчувають біль під час статевого акту (диспареунію).

Але що робити, якщо ви відвідали гінеколога й він не бачить причину? 

Відповідь: звернути увагу на мʼязи тазового дна.

Тазове дно – це група м'язів та сполучних тканин, що розташовані в нижній частині тазу, між лобковою кісткою та куприком. Вони оточують вхід в піхву. Як будь-які інші мʼязи вони здатні до спазму, підвищення тонусу чи перенапруження. За такого стану вони бувають причиною дискомфорту.

Біль від їх «затиску» можна поділити на поверхневий й глибокий.

Поверхневий біль виникає на початку проникнення статевого члена. Часто по мірі продовження статевого акту зникає.

Глибокий біль відчувається пізніше, коли член введений в середину. Чим глибше статевий член входить, тим більший дискомфорт може бути. Зі зменшенням глибини стає краще.

Цей умовний поділ дозволяє підібрати різні інструменти для зменшення болю. Чому так? Бо у тазовому дні є багато мʼязів, які ніби лазанья, лежать один на одному. Для поверхневого більш доцільно використовувати дилетатори й легкий зовнішній масаж. В той час як при глибокому часто краще працюють спеціальні масажери для інтимних мʼязів. 

Рубці й шрами після епізіотомії чи розривів внаслідок пологів. 

Травмовані тканини після загоєння можуть мати змінену чутливість й меншу еластичність. Під час проникнення члену тканини мають розтягуватись. Саме тому, коли їм не вистачає цієї можливості виникає біль чи дискомфорт.

Співвідношення довжини піхви й члена.

Якщо жінка не збуджена, довжина її піхви всього 7-10 см. Під час збудження вона подовжується й досягає близько 15 см. У середньостатистичного європейця довжина ерогованого члену становить 13 см.

Що може трапитися?

1. Якщо є недостатнє збудження, то входження статевого члена на максимальну глибину буде тиснути на шийку матки, що є доволі чутливою. Може виникати біль. Це буде посилюватись недостатнім розслаблення мʼязів при вході в піхву. 

2. Якщо статевий член більший ніж піхва, навіть якщо жінка збуджена, він буде тиснути на шийку. І це просто такі анатомічні особливості кожного з пари.

Є певні позиції в яких глибина проникнення статевого члену може бути більшою. Наприклад, “doggy style”. Тому якщо під час інших позицій вам комфортно, а в подібних ні, то це не говорить про наявність серйозних проблем. Скоріш за все це не ваша позиція відповідно анатомії. Найкраще що ви можете зробити – це замінити позу, або підлаштувати під себе: погратись з нахилом тазу, швидкістю, лубрикантом.

Розуміння свого жіночого тіла, анатомії й фізіології є важливим для кожної. 

Знання це сила, яка допомагає досягати змін. Більшість з цих проблем можна вирішити попрацювавши з мʼязами тазового дна.

Нехай секс для вас буде лише в задоволення.

Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: september.journal.ua@gmail.com. В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.