Усвідомленість. Як розвивати свою усвідомленість?

Фраза Сократа: "Чим більше я знаю, тим більше розумію, як мало я знаю", в повній мірі застосовується і до усвідомленості.

Чим більше людина починає жити усвідомлено, тим більше вона починає розуміти, скільки ще неусвідомленого в її житті. Кожний свідомий крок дарує шлях, який веде нас своїм життям.

Процес переходу до більш свідомого життя повинен бути поступовим. Цей процес повинен базуватися на основних практиках розвитку усвідомленості, і при цьому повинен включати в себе ті напрямки свідомого життя, які ви хочете розвинути в першу чергу.
Нічого відразу не може бути. Тільки крок за кроком можна прийти до будь-якої цілі.

Дихання — основа життєдіяльності людини, тому настільки важливо навчитися відстежувати і повністю контролювати цей процес. При прийнятті важливих рішень ви завжди повинні слідкувати за вашим диханням. Коли збивається дихання, то про свідомість вже не може йти мова. В будь-якому місці, в будь-яких ситуаціях, і з усіма людьми — ваш подих завжди має залишатися рівним і правильним.

Ця практика вчить завжди усвідомлювати свої відчуття, звертати увагу на те, що приносить вам стан комфорту, а що навпаки вносить у ваше життя дискомфорт і як ці процеси взаємопов’язані між собою протягом дня. Ви повинні уникайте всього, що приносить дискомфорт у ваше життя і наповнювати його тільки приємними відчуттями.

Виділіть тиждень, і кожного дня вранці та ввечері записуйте свої відчуття від всіх подій.

Ми всі живемо емоціями. Емоції, точно так же, як і відчуття, є незмінними супутники нашого повсякденного життя.
Усвідомленість дасть вам можливість повністю контролювати свій емоційний стан.
Не емоції мають керувати вами, а ви емоціями. Так, це можливо, і для цього не обов'язково потрібно бути роботом.

Щоб навчитися контролювати своїми емоціями, не прагніть дати їм оцінку, а просто споглядайте за ними, з позиції стороннього спостерігача. Неупереджено і легко.
Ваш емоційний стан ставатиме все стабільнішим, якщо ви усвідомите цю істину, а для цього потрібний час, який ви будете присвячувати своїм емоціям. В кожний емоційний момент, питати себе: "Чому ці емоції виникли? Яка істинна причина? Що я можу змінити? Як прожити їх ще сильніше?"

Думки не так просто аналізувати і контролювати, але саме це вміння, зробить ваше життя по-справжньому усвідомленим.

Мислення робить наше життя саме таким, як воно є!

Зупиніться на мить і уловіть, як ваші думки переходить з однієї речі на іншу. Ви можете контролювати їх і чим частіше ви будете намагатися встановити над своїми думками контроль, тим більше вони будуть вам підкорятися.

Мислення — це ваше кермо життя. Саме мисленням ви керуєте по своєму житті. Якщо не контролювати мислення, то кермо буде довільно рухатися. І чим це грозить? Аваріями. Страшними і не дуже. Беріть кермо над вашим мисленням і змінюйте своє життя.