До себе ніжно: як це приймати/любити своє тіло у нові часи
У сучасному світі, коли модні тенденції продовжують впливати на наше уявлення про те, як мають виглядати сучасні дівчата, рух бодіпозитиву досі є актуальним.
Але як і будь-який стандарт краси, він створює певну норму. А у сприйнятті власного тіла найважливіше – це повага та любов до себе, а не данина моді.
Разом з Watsons Ukraine у цій статті ми маємо на меті зруйнувати стереотипи та продемонструвати, що справжня жіноча краса у різноманітті.
Ми поговорили з двома героїнями, які пройшли шлях певної трансформації у сприйнятті своєї зовнішності. Вони поділились досвідом того, як з часом навчилися приймати та любити своє тіло та особливості.
Дуже довго я була не задоволена своїм тілом, я його не любила. Можна навіть сказати, що ненавиділа. Мені здавалось, що я занадто товста, у мене великі стегна та груди. Зараз думаю, що це було пов'язано з певним стандартом краси, який довго транслювався з кіно та фешн-індустрії: “Ти красива, якщо висока та худа”. У родині мені казали, що я найгарніша у світі, але я у це не вірила.
Про бодішеймінг
Вперше з бодішеймінгом я стикнулась у школі. Одна дівчина сказала, що я товста. Мені було прикро і я плакала. У дорослому житті був хейт у соцмережах. Коментарі на кшталт: “У жінки не має бути складок, целюліту тощо”. Але я вже на це не реагую.
Про порівняння з іншими
Я все ще порівнюю себе з іншими. Тому мені є над чим працювати. Іноді я дивлюсь на дівчат у коротких шортах і думаю: “У них такі гарні ноги, а мені мої ноги не подобаються”. І я майже не ношу шорти. Але це установка яку мені треба пропрацювати і я у процесі. Мені здається важливо із собою домовлятись.
10-15 років тому тільки худі дівчата були популярними – зараз це змінюються завдяки сприйняттю соціуму і людей самих себе. Важливо пропагувати, що тіло гарне незалежно від форми та ваги.
Здорові стосунки з тілом дуже сильно впливають на якість життя. Коли ти любиш своє тіло – ти піклуєшся про нього. А нелюбов до тіла переростає в емоційне заїдання та відчуття провини.
Про гармонійні стосунки з тілом
З роками я відчутно прогресувала у ставленні до свого тіла. Не можу сказати, що вони наразі гармонійні на сто відсотків. Бувають різні періоди та все ще є над чим працювати.
По перше, завдяки саморефлексії та роботі з неправильними установками. Одним зі шляхів саморефлексії були ню-зйомки. Я наважилась на першу фотосесію з думкою: “Ненависть до власного тіла отруює моє життя, і треба з цим щось робити. Оскільки я прихильниця радикальних методів, то вирішила почати одразу зі зйомок оголеною”. Я боялась результату, але коли побачила фото то зрозуміла що мої складочки можуть бути гарними. Так ню-зйомки стали своєрідною формою терапії, і поступово це переросло у роботу моделлю.
Порада для читачок September від Соні:
“Рефлексуйте, дотримуйтесь базових принципів здорового способу життя, звертайтесь до психолога якщо є проблеми з селф-імеджем або харчовою поведінкою, які псують якість вашого життя. Любіть себе”.
Протягом життя у мене було багато питань до своєї зовнішності. По-перше, тому що я кучерява і ношу окуляри. Це сильно виділялось у 2000-х, коли всім героїням кіно вирівнювали волосся і надягали лінзи. По-друге, тому що моя вага коливалась від 50 до 75 кг.
Через анатомічні особливості фігури, я ніколи не виглядала так, як дівчата з пінтересту. Тому у підлітковому віці я мріяла про те, що виросту і зроблю з собою все, що пропонує індустрія краси.
Про бодішеймінг
Коли я тільки почала вести блог, то майже всі образи зводились до зовнішності. Згодом люди швидко зрозуміли, що мене це не зачіпає і припинили писати коментарі на кшталт: «Як можна з таким обличчям бути косметологом».
Зараз я можу точно сказати, що я сама бодішеймила себе більше, ніж будь-хто. Додумувала за інших людей, помічала «приховані» сенси і заганяла себе у рамки.
Про порівняння з іншими
Тривалий час я себе підганяла під всі можливі стандарти: вирівнювала волосся, намагалась носити лінзи, дотримувалась дієт. Зараз точно кажу, що воно того не було варто.
З віком я навчилась не порівнювати себе з іншими. У світі повно красивих жінок і всі вони дуже різні, що робить це все цікавим. Я почала помічати, що те, що вважаю недоліком у собі, я навпаки більше виділяю в інших людях. Наприклад, обожнюю задивлятися на дівчат з кучерявим волоссям. Порівнювати – це вганяти себе в якесь змагання в якому і оцінки то фінальної немає, і приз незрозумілий.
Я «за» те, щоб у медіа, фільмах, соцмережах були представлені різні люди.
Про гармонійні стосунки з тілом
Здорові стосунки з собою забирають велику кількість зайвих переживань і втраченої енергії. Ви починаєте обирати не те, що хочеться іншим, а те, що подобається саме вам.
Більше не буде «поганих» днів, бо ви не встигли вирівняти волосся або зробити ідеальні брови. Стає легше спілкуватись і розкриватись людям, бо ви не зациклені на тому, як виглядаєте.
Налагодити контакт з собою мені допоміг мій чоловік і психотерапевт. В тривалих стосунках я вперше відчула наскільки мало зовнішність впливає на моє життя. Психотерапія просто дозволила знизити свої вимоги і навчила жити “у моменті”. Думаючи про майбутнє, але обираючи щастя вже сьогодні.
Порада для читачок September від Анастасії:
“Люди думають про вас набагато менше, ніж ви собі уявляєте. Це банальна істина, яка все змінює у житті. Варто лише зрозуміти, що для вас це будуть години витраченого життя та втрачені можливості, через страхи, сумніви та комплекси. Тому живіть так, як відчуваєте!”
Нагадуємо дбайливо піклуватись про своє тіло, аби постійно відновлювати з ним зв'язок, помічати особливості та бути йому вдячними.
Домашній догляд – це найкращий спосіб регулярно проявляти турботу та любов до себе.
Зібрали для вас в одному місці свої фаворити для щоденних ритуалів. Додавайте у кошик та насолоджуйтесь красою свого тіла:
Окрім ніжного очищення засіб пом'якшує та захищає шкіру завдяки вмісту екстрактів мигдалю та волоського горіха. Вітамін В зберігає молодість та красу вашого тіла. Приємний аромат гелю допоможе зарядитися енергією на весь день.
Алое вера зволожує шкіру і рятує її від пересихання. Вітамін Е та кератин у складі потурбуються про глибоке живлення шкіри рук, тому ви забудете про тріщини та дискомфорт.
Після насиченого на події дня усамітнитись зі своїми думками та відчуттями – влучна ідея. Піна з перших секунд занурить в атмосферу спокою та гармонії. Окрім цього засіб пом'якшує шкіру, запобігаючи її пересиханню. Екстракт каштана у складі тонізує та розслабляє.
Завдяки легкій консистенції засіб швидко вбирається у шкіру. Після використання лише відчуття відновлення, свіжості та природного зволоження.
Якщо ви спеціаліст/-ка у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: writer@september.is. У e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.
