Ікігій — японське поняття, яке поєднує в собі 2 слова: "ікі", що означає життя, і "гай", що означає "мета". Цей метод допоможе знайти пояснення важливого питання: "У чому сенс буття?". Воно схоже на французьке поняття "Raison d’être" або "причина існування".
Філософія ікігай пропонує нам шукати баланс між нашими бажаннями, навичками, потребами світу та можливістю заробітку. Це не просто концепція, а стиль життя, який вчить вас знаходити радість у кожному моменті та відчувати себе реалізованими.
Для того, щоб знайти свій ікігай, експерти рекомендують задати чотири питання:
1. Що ви любите?
Що приносить вам задоволення та робить вас щасливими. Це може бути хобі, улюблені заняття чи те, що ви робите без примусу і з радістю.
2. Що ви добре вмієте?
Ті речі, в яких ви досягаєте успіху і маєте навички, котрі можуть бути корисними для інших. Таланти та здібності, які відрізняють вас від інших.
3. Що потрібно світові від вас?
Ваш внесок у суспільство; те, що робить світ кращим. Важливо знайти, як ваші навички та таланти можуть бути корисними оточенню.
4. За що ви можете отримати оплату?
Діяльність, яка дозволяє вам заробляти гроші та забезпечувати себе. Важливо, щоб ця діяльність також приносила задоволення і відповідала вашим цінностям.
Тепер подумайте, де перетинаються всі чотири кола. Те, що знаходиться в цьому перетині, може бути вашим ікігай — місцем, де пристрасті, таланти, корисність і можливості збігаються.
П'ять основних принципів ікігай
1. Починати з малого.
Внось невеликі зміни у своє життя, які поступово зроблять його кращим.
2. Звільнити себе.
Цей принцип означає прийняти себе, звільнити свою сутність, навчившись бути безпосереднім як дитина, і не залежати від думки навколишніх.
3. Гармонія та стійкість.
Необхідно жити в гармонії з навколишнім світом, природою та іншими людьми. Неможливо досягти ікігай, шкодячи їм.
4. Радіти дрібницям.
Щастя полягає не тільки в чомусь великому та матеріальному. Щастя складається з повсякденних дрібниць: сонячного ранку, смачного сніданку або вечірньої прогулянки. Варто бути вдячним життю за кожен такий момент.
5. Бути тут і зараз.
Це тісно пов'язано з уміннями радіти дрібницям та звільняти себе — зосереджуватися на цій миті, бути в потоці.
Якщо ви бажаєте більше дізнатися про принципи Ікігай, рекомендуємо до прочитання книгу Джастіна Барнса. Автор дає практичні поради, навчає насолоджуватись здоровим і гідним людини життям, пояснює, як визначити власний ікіґай.
Визначивши основну ціль свого існування, ви отримуватимете справжнє задоволення від реалізації буденних справ, зможете вибудувати більш приємне та повноцінне життя.
Роль ікігай у сучасному світі
Сьогодні концепція ікігай набуває все більшої популярності, адже сучасний ритм життя змушує багатьох людей переоцінювати свої цінності, кар'єру та загальне відчуття щастя. В епоху швидких змін, стресу та інформаційного перенасичення ікігай може стати надійним орієнтиром у пошуку сенсу життя.
Багато людей відчувають емоційне вигорання через надмірне навантаження на роботі та нестачу часу на улюблені заняття. Практика ікігай допомагає знайти баланс між роботою, захопленнями та особистим життям, що сприяє зменшенню стресу.
Самопізнання через ікігай допомагає людям усвідомити свої сильні сторони, бажання та можливості.
Ця концепція стимулює до розвитку нових навичок і пошуку гармонії в житті.
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: you@september.ua. В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.