Літо завжди пролітає швидко. І замість того, щоб сумувати за теплими днями, варто зробити паузу та красиво підсумувати цей сезон. Такий маленький ритуал від SEPTEMBER допоможе відчути вдячність за все, що було, і з натхненням відкрити двері у новий період життя.
Візьміть блокнот або нотатки у телефоні й запишіть:
- Три найкращі моменти літа
- Нове, що ви спробували
- Головний урок, який отримали
Ця проста вправа дозволяє «заземлити» спогади. І навіть якщо здається, що літо було звичайним, на папері обов’язково з’являться речі, які подарують посмішку.
Порада: якщо ви візуал, спробуйте зробити колаж із фото, квитків, маленьких деталей — це може стати вашим особистим «літнім талісманом».
А якщо ви хочете провести ревізію глибше, проведіть саморефлексію, задавши собі такі запитання:
- Що було моїм «маленьким щастям» цього літа?
- Яку нову звичку, ідею чи навичку я б хотіла забрати з собою далі?
- Як я змінилася за ці три місяці?
- Які люди зробили мій сезон теплішим?
- Чому я вдячна собі — за що можу себе похвалити?
2. Перегляньте фото та створіть альбом
Ми часто зберігаємо сотні знімків у телефоні, але рідко повертаємося до них. Зараз ідеальний час, щоб вибрати найкращі кадри та створити підбірку: у вигляді цифрового альбому або навіть друкованої фотокниги.
Цей ритуал не лише викликає приємні емоції, а й допомагає побачити, скільки хорошого відбулося, навіть якщо в реальному часі ми не завжди це помічали.
3. Проведіть «емоційний детокс»
Літо часто залишає за собою не тільки світлі моменти, а й недороблені справи чи невисловлені емоції. Перед новим сезоном варто провести своєрідне прибирання:
- Подумати, що ви хочете залишити у минулому
- Виписати на папері образи чи розчарування і… спалити цей аркуш чи просто викинути
- Відмовитися від зайвого — у справах, стосунках, речах
Це створює простір для нового і допомагає зустріти осінь з легкістю.
Навіть якщо здається, що нічого великого не відбулося — згадайте дрібниці. Можливо, ви почали бігати, навчилися готувати нову страву чи зустріли цікавих людей. Запишіть усе, щоб бачити, який шлях ви пройшли.
5. Напишіть лист у майбутнє
А тепер створіть маленьку магію: напишіть лист собі в осінь.
Запишіть, чого ви очікуєте від нового сезону, яких емоцій прагнете, які маленькі мрії хочете здійснити. Сховайте цей лист і відкрийте його в кінці осені. Це стане особистим сюрпризом і нагадуванням, що ви ростете й змінюєтеся щосезону.
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: september.journal.ua@gmail.com. В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.