Кожен день вимагає від нас ефективності та досягнень. Тому важливо не збувати, що гармонія між внутрішнім світом і зовнішніми діями – це ключ до справжніх результатів
1. Розум початківця: SHOSHIN
Усвідомленість починається з відкритості. Японці вважають, що новачки мають більше можливостей, ніж експерти, адже їхній погляд ще не обежений рамками досвіду.
Як практикувати:
- Будьте допитливими: запитуйте себе та навколишніх про все, що викликає інтерес.
- Слухайте й спостерігайте: замість поспішних порад уважно досліджуйте контекст.
- Ставте більше питань, ніж даєте відповідей.
2. Маленькі кроки до великої мети: KAIZEN
Філософія кайдзен вчить, що великі зміни починаються з маленьких, поступових дій.
Як практикувати:
- Визначте одну просту мету, яка для вас важлива.
- Розробіть найменший можливий крок для її досягнення.
- Зробіть це частиною щоденної рутини, зосереджуючись на поліпшенні, а не помилках.
- Відзначайте свої успіхи, навіть якщо вони здаються незначними.
3. Впорядкування простору та думок: 5S
1. Сортування (Seiri)
Відкиньте зайве - як у речах, так і у справах.
2. Упорядкування (Seiton)
Організуйте простір так, щоб усе потрібне було під рукою.
3. Чистота (Seiso)
Підтримуйте ваш простір в чистоті - це впливає на ваші думки.
4. Стандартизація (Seiketsu)
Створіть правила, які допомагають зберігати порядок
5. Підтримання (Shitsuke)
Закріплюйте ці принципи щодня.
З чого почати будь-яку зміну?
Зробіть глибокий вдих, заспокойте свій розум і заваріть чашку улюбленого чаю. Невеликий момент спокою допоможе налаштуватися на будь-яку техніку, справу чи навіть розпочати великі зміни у житті
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: you@september.ua. В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.