Тут не буде жодного слова про склянку теплої води та легку розминку. Сподіваємося, ти й так це робиш. Ми поговоримо про те, як зібрати себе докупи та увійти в день енергійною, натхненною та повною сил.
Своїми правилами ділиться співзасновниця бренду канцелярії @tse_tobi – Іра Піруцька. Людина, яка створює планувальники, точно знає з чого почати ранок.
1. Хороший ранок починається… ввечері.
Кожного вечора складай список справ на наступний день. Спокійно підготуй одяг та аксесуари, склади маршрут, якщо маєш зустрічі. Можеш зробити заготовку сніданку.
Це позбавить тебе від ранкової розгубленості та поспіху, а ще — вивільнить час для інших, приємніших, справ.
Придбати планер можна ТУТ.
2. Ранкові сторінки
Починай день із розмови з собою – але у письмовій формі. Пиши усе, що відчуваєш в цю мить. Про вчорашні турботи чи плани на сьогодні, про образи чи очікування, про уявний зайвий сантиметр чи зламану парасолю. Цей спосіб допомагає систематизувати думки, почути себе – свої переживання, тривоги, очікування. Інколи достатньо добре описати проблему, щоб зрозуміти – це зовсім не проблема.
p.s. Якщо спочатку буде складно, почни з опису того, що бачиш у кімнаті чи за вікном, а вже потім переходь до відвертих розмов із собою.
3. Телефон – після сніданку
Так-так, повідомлення у месенджерах, робочі листи, новини, свіжа статистика – це важливо. Але вони затягують тебе у свої тенета, забирають енергію, завантажують інформацією, яку мозок ще не готовий сприймати. Розминка, душ, ранкові процедури, чашка кави та сніданок – тепер ти готова і до романтичного листування, і навіть до коментарів у соцмережах.
4. Особисті ритуали
Знати, що приносить тобі радість – важливо. Знати, що приносить тобі радість зранку – життєво необхідно. Потанцювати перед дзеркалом – прекрасно. Нанести маску, на яку ніколи не залишається часу – безцінно. Почитати кілька сторінок з чашкою кави – те, що треба. Відірвати сторінку календарика, прочитати передбачення і трошки помріяти – ідеально!
Створи свої ранкові традиції – вони заряджатимуть тебе додатковою енергією та позитивними емоціями.
Придбати календар можна ТУТ.
5. Заміни транспорт на пішу прогулянку
Якщо офіс чи університет знаходяться далеко від дому – просто виходь на дві-три зупинки раніше. Сучасний спосіб життя диктує свої правила – офісне крісло, столик в ресторані, крісла в кінотеатрі і домашній зручний диван. Ми мало ходимо пішки, а для твого здоров’я – це просто необхідно. Намагайся ходити не менше 7000 кроків на день і починай це робити з самого ранку!
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: writer@september.is . В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.
Вам також може бути цікаво