Якби ми робили хоча б ті банальні речі, які зберігають і покращують наше здоров'я...
Вони настільки загальновідомі і прості, а їх важливість якось стирається. Безкоштовні інвестиції в здоров'я - це база, без якої рухатися далі - трата часу і грошей.
⠀
Впровадіть їх у своє життя, і вас чекають зміни, а результати лікування стануть на 500% кращими.
Сон
Лягайте спати хоча б до 23:00. Спіть в прохолодному приміщенні, де температура повітря 18-20 градусів.
Фізичні навантаження
Більше руху, менше гіподинамії.
Дихайте свіжим повітрям
Здійснюйте щоденні прогулянки, особливо це корисно перед сном.
Корисне харчування
Виключіть зі свого раціону цукор, все харчове сміття і чудеса хімічної промисловості, 80% продуктів з супермаркету - це не їжа, проведіть зачистку свого холодильника і раціону.
Прибрати хімію
Прибрати по максимуму зі свого життя хімію - побутову, косметику, доглядові засоби. Зараз безліч органік альтернатив. Абсолютно кожна людина потребує реальної детоксикації від токсинів, які просто всюди.
Побільше розслаблюйте своє тіло і розум
Ми всі живемо в стресі. Коли по тілу нормально не циркулює енергія - складно щось виправити. Масаж, медитація, плавання, різні практики і т.д - це вже життєво необхідно.
Пийте воду і пийте хорошу воду
Це дуже складне питання. Але постарайтеся знайти найкращу воду. Ідеальної води вже немає.
Займайтеся фізичною працею
Хоча б іноді, якщо випадає можливість. І зараз мова не про спортзал, а саме про фізичну працю. Не бійтеся її, а навпаки.
Повільно жуйте їжу
Якщо б ви тільки могли уявити, скільки проблем зі здоров'ям можуть піти, якщо ми будемо дуже повільно жувати і є не поспішати.
Режим харчування
Збудуйте свій режим харчування і намагайтеся його дотримуватися. Наш організм і шлунково-кишковий тракт любить режим.
Мінімізуйте стрес
Якщо у вас в житті присутні серйозні стресові фактори - організуйте собі нутрицевтичну підтримку організму, також працюйте з психосоматикою.
Підтримуйте свій стан
Обов'язково займайтеся улюбленою справою і культивуйте в собі потрібний стан. Все від стану.
Автор: chris_rzaeva
Вам також може бути цікаво