Це система з історією, філософією і результатом.
У час, коли фітнес-тренди зʼявляються: зникають щосезону, пілатес залишається незмінним. І на це є причина.
Розповіли SÁMMA PILATES.
Як усе починалося?
Метод був розроблений Джозефом Пілатесом на початку ХХ століття.
Під час Першої світової війни він працював санітаром і розроби систему вправ для реабілітації пацієнтів прямо на лікарняних ліжках — саме тоді зʼявились перші прототипи сучасних реформерів.
Згодом Джозеф відкрив студію у Нью-Йорку. Його клієнтами стали провідні танцівники Нью-Йорк Сіті Балету, хореографи, спортсмени. Для них ця практика стала основою відновлення й профілактики травм.
Люди зрозуміли: це не просто тренування, це система, що вчить грамотному руху.
Що робить пілатес унікальним?
Практика базується на 6-ти принципах:
- Центрування — робота з кором (глибокі мʼязи живота, спини, тазового дна)
- Концентрація — усвідомлений контроль над кожним рухом.
- Контроль — замість інерції - точність.
- Якість — не кількість повторень, а техніка виконання.
- Плавність — мʼякий потік рухів.
- Дихання — глибоке, кероване, активне.
Чому цей метод завжди актуальний?
Бо працює. Бо заснований на розумінні анатомії, дихання, стабілізації, координації.
Бо він не знищує тіло в гонитві за результатом, а навпаки — вчить чути себе, працювати з мʼязами глибше, розумніше.
Бо дає ефект, який відчувається в житті: краще тримання тіла, менше болю в спині, покращення постави, витривалість і гнучкість.
Пілатес — це спосіб життя.
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: september.journal.ua@gmail.com. В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.