Валерія Шатська. «Зміни свою реальність»

Кожна людина хоча б раз у житті опиняється на роздоріжжі: залишитися у звичному, але тісному світі чи зробити крок у невідоме. Саме цей вибір визначає, якою буде наша нова реальність.

Валерія Шатська розповіла про шлях трансформацій: від особистих криз і пошуку балансу до створення власної системи життя, яка об’єднує тіло, стосунки, гроші та внутрішню силу.

1. Коли ти вперше відчула, що хочеш змінити свою реальність?
Я народилася в Макіївці Донецької області і ще зі шкільних років відчувала, що хочу більшого, що можу йти далі, ніж моє оточення. У 15-16 років почала працювати, заробила перші гроші та відчула смак свободи.

Коли у 2014 році почалася війна, я переїхала до Києва. Це був переломний момент, в який прийшло розуміння, що стара реальність залишилася позаду, і потрібно створювати нову. У великому місті я щоразу робила вибір: залишитися в старому чи зробити крок у нове, іноді страшне, але завжди перспективне. І щоразу воно рухало мене до кращого.

Те, що всередині, завжди проявляється назовні.

2. Якою була твоя стара реальність у тілі, стосунках та фінансах?
У тілі я пройшла крайнощі: суворі дієти, тренування, схуднення на 12-15 кг, РХП. У різні роки моя вага гойдалася від 50 до 75 кг. Лише цей досвід навчив мене, що головне – баланс і прийняття себе.

У стосунках я довго не усвідомлювала, що перебуваю у некомфортних зв’язках. Усе змінилося, коли я почала працювати над умінням любити себе та розумінням, з ким і як я хочу бути. Тоді частина людей відійшла сама собою, а з тими, хто залишився, стосунки стали якіснішими.

У фінансах я жила з тунельним мисленням: грошей вистачало, але я не дозволяла собі масштабу. Лише внутрішні зміни відкрили мені інший рівень реалізації.

3. Валерія Шатська, чи був переломний момент, коли ти зрозуміла, що далі так не можна?
Так, їх було декілька. Спочатку – війна та переїзд до Києва, коли довелося залишити все позаду і почати з нуля. Згодом стався момент, коли я зрозуміла, що мої стосунки, тіло і фінанси не дають щастя, бо я намагаюся жити за чужим сценарієм.

Тоді я вирішила, що або я змінююся, або залишаюся в точці стагнації. І щоразу вибір нового, хоч і страшного, відкривав двері до кращого.

4. Як змінилося твоє ставлення до грошей і бізнесу після трансформацій?

Раніше я жила за принципом: більше роботи й часу – більше грошей. Тепер я бачу інший закон: гроші приходять легше, коли ти в балансі.

Багато працювати набагато легше, ніж працювати мало.

Коли ти безперервно працюєш, це простіше. А тоді як роботи стає менше, починається справжній виклик. Ти мусиш заповнювати свій день, розвиватися, вчитися бути наодинці з собою, знаходити нові сенси та задоволення. І така робота під силу далеко не кожному.

Люди звикли у вільний час страждати. Вони віддають себе в оренду «треба»: для роботи, дому, дітям, партнеру, друзям. І врешті-решт лишається тільки прийти додому, впасти в ліжко та заснути. Або ж переробити тисячу справ, які не дають жодної радості.

Я займаюся тим, що люблю: дослідженням психіки та тіла як єдиної системи, турботою про фізичне і ментальне здоров’я, створенням повного відчуття добробуту. Моя практика поєднує гіпнотерапію, нейропсихологію та квантову психологію.

Кожен результат клієнта дарує мені вдячність і відчуття глибокого сенсу. Саме це створює для мене легкість і простір для масштабу. Я працюю не з примусу, а з любові, і кожен день у цьому процесі – як нове маленьке життя.

5. Чи пов’язані внутрішні зміни напряму з твоїми фінансовими результатами?

Так! Коли я була у стані напруги, самозвинувачень і тунельного мислення, гроші приходили рівно настільки, щоб вижити. Я працювала багато, але жила в обмеженнях.

Коли ж почала змінюватися всередині – відпускати контроль, дозволяти собі радіти та відчувати задоволення від життя – гроші стали приходити легше. Це було схоже на відкриття нового каналу: я перестала жити з відчуттям «треба тяжко заробляти» та почала працювати з любові. І фінансові результати одразу зросли.

Гроші – це енергія. Вони приходять тоді, коли ти дозволяєш собі масштаб, коли твій стан відкритий і ти не маєш заперечень чи конфліктів всередині себе. Тому кожен мій внутрішній зсув у любові до себе, балансі, прийнятті одразу відображався у зовнішньому – у фінансах, проєктах, можливостях.

6. Як особисті трансформації вплинули на стосунки з людьми?

У 20 років я працювала в компанії, де панувала справжня дідівщина. Це був складний період, де мене принижували, називали негідною, коли моментами я мусила доводити, що маю право бути там. Тоді я вперше відчула, наскільки атмосфера середовища впливає на людину. Коли з часом я проводила стажування новим співробітникам, свідомо створювала інший простір, де панували підтримка, повага і безпека. І це стало моїм принципом: я не допускаю у своєму колі токсичності, грубості та маніпуляцій.

Трансформації показали мені ще одне: з часом частина оточення відсіюється – і це нормально. Раніше я трималася за людей. Зараз, коли я розумію, що обставини нас віддаляють, бачу це як піклування Світу, як сигнал, що так буде краще для нас обох.

Та з тими, хто залишається поряд, стосунки виходять на новий якісний рівень. Відтак з друзями, колегами, партнерами вони стають глибшими, щирішими, наповнені сенсом і довірою.

7. Що для тебе сьогодні означають здорові стосунки з собою та партнером?

Здорові стосунки з собою – це внутрішня цілісність. Коли твої думки не суперечать словам, а слова не суперечать діям. Коли не змушуєш себе жити через силу, а прислухаєшся та дозволяєш баланс. Це також про сміливість дивитися у свої зони росту та визнавати їх, а не тікати.

Стосунки з партнером я бачу як продовження стосунків із собою. Бо якщо всередині дефіцит, він притягує такий самий дефіцит. Натомість якщо ти наповнена, то й партнер приходить у відповідність до твого стану. Для мене здорові стосунки – це коли кожному добре окремо, але разом ще краще. Коли є повага до простору одне одного і водночас – глибина у спільному. Я впевнена, що справжні стосунки починаються із самоповаги, прийняття та любові до себе. І тоді партнер стає віддзеркаленням твоєї внутрішньої повноти.

8. Яку роль у цих змінах відіграла ваша жіноча природа та прийняття себе?

Для мене це не стільки про прийняття себе, скільки про любов. Любов дає і ресурс підтримувати себе, і силу змінюватися там, де потрібно.

Моя жіноча природа навчила мене поєднувати ніжність і силу. Вона допомогла плекати себе так, як своїх найдорожчих людей. Бо світ можна любити лише настільки, наскільки любиш себе.

9.  Що б ти сказала людині, яка відчуває, що застрягла у старій реальності?

Коли здається, що ти застрягла, варто зробити просту вправу. Спершу чесно напиши, що саме тебе не влаштовує в житті – конкретно й без прикрас. Далі дозволь собі мріяти: склади список із 50 бажань, від великих до дрібних, без цензури «реально чи ні». Потім подивись на цей список і навпроти кожного пункту запиши, що тебе блокує: які емоції чи переконання, а також яку дію ти уникаєш або відкладаєш.

Наступний етап – терапевтичний: працювати з емоційними блоками, трансформувати переконання, робити маленькі кроки, які ламають старий сценарій, і фіксувати нові відчуття від дій. І ще одне важливе – твоє оточення. Люди поруч завжди віддзеркалюють твій стан. Тому створюй екосистему, у якій хочеться жити: з підтримуючих людей, нових практик і простору радості. 

Валерія Шатська: варто лише зробити перший крок, і життя починає змінюватися. Бо трансформація завжди народжується з внутрішнього «я більше так не хочу».

10. Як зрозуміти, що ти готова до змін, навіть якщо страшно?

Страх – це нормально! Він лише показує, що ти на порозі нового. Готовність приходить тоді, коли усвідомлюєш: теперішній стан більше не приносить тобі радості, не надихає, не рухає вперед.

Якщо ти бажаєш змін і відчуваєш страх, це правильний момент діяти. Тут важливо знайти підтримку: середовище, практику чи спеціаліста.

І завжди слухай голос душі. Він ніколи не бреше та знає найкращий шлях, навіть якщо він здається нелогічним чи ризикованим.

11. Якою ти бачиш свою нову реальність у найближчі 5 років?

Я бачу великі зали, де тисячі людей відкривають серця, знаходять себе та звільняються від блоків. Я бачу себе в тренінгах, у навчанні, у служінні людям – і це для мене не про статус, а про можливість допомогти іншим прожити свій внутрішній зсув.

Я бачу свою впізнаваність не лише в Україні, а й у Європі, Великій Британії. Хочу, щоб мій голос і мої методи були доступні різним культурам і людям.

Також я бачу себе мамою двох дітей: хлопчика і дівчинки. Це дуже важлива частина моєї мрії – поєднувати реалізацію в роботі з материнством, створювати атмосферу любові та опори у сім’ї.

Усе це я бачу не як картинку ідеального життя, а як продовження того шляху, яким іду вже зараз. Я хочу залишатися собою, тільки ще глибшою, мудрішою та більш реалізованою. І додам: може бути ще краще, ніж я уявляю, бо життя завжди дає більше, ніж ми здатні побачити наперед.

12. З чого почалися твої трансформації в тілі та що допомагало рухати цей процес? 

Вони почалися з бажання бути молодою, енергійною і здоровою. Однак крайнощі у харчуванні та тренуваннях показали, що тілу потрібен баланс.

Я підібрала практики, які стали моїм ресурсом: дихальні техніки, пілатес, стретчинг, силові вправи. Додала прості ритуали: контрастний душ, ранковий догляд, паузи на відновлення. Це стало моєю системою життя, яка підтримує, як батарея авто.

Я зрозуміла, що не треба насилувати тіло. Необхідно створити екосистему щоденних дій, яка сама заряджає енергією.

13. Яких переконань чи установок довелося позбутися в цьому процесі?

Я не прихильниця «ламати» себе, бо психіка тендітна. Але деякі установки трансформувала.

• Перша: тренування повинні бути виснажливими й довгими. Тепер у мене є свобода. Я можу обрати зал, онлайн-заняття, вправи вдома чи у подорожі.
• Друга: корисне харчування обов’язково нудне. Я навчилася робити його швидким і смачним, створила власні рецепти.
• Третя: я повинна мати ідеальне тіло з кубиками. Тепер я бачу цінність у процесі турботи, а не в гонитві за картинкою. Моє завдання – подобатися собі та бути здоровою.

14. Якщо звести твій досвід у систему, які три кроки ти порадиш тим, хто хоче змінити реальність?

• Перший крок. Чесно визнати для себе, що так, як є зараз, ти більше не хочеш.
• Другий крок. Створити контраст: детально виписати, яким ти хочеш бачити себе та життя за найкращим, на твій погляд, сценарієм.
• Третій крок. Діяти тут і зараз, бо маленькі кроки у напрямку мрії завжди запускають великі зміни.

15. Як ти поєднуєш різні напрямки: тіло, стосунки, гроші та жіночу силу?

Для мене це не окремі сфери, а одне ціле. У різні періоди я робила акцент на певних із них – так і склалася поступово моя формула балансу.

Я завжди питаю себе: що я можу зробити сьогодні, щоб бути в ресурсі? І дію. Трансформація можлива лише тоді, коли є готовність, і коли людина звертається із запитом, я допомагаю комплексно, адже все взаємопов’язано.

Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: september.journal.ua@gmail.com. В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.