Як любов до нашого тіла впливає на наше сексуальне життя та відчуття своєї сексуальності. Сексолог та сексотерапевт Альона Тіунова розповість нам про це.
Лібідо - це психічна енергія, яка формує наші сексуальні бажання. Але це не просто сексуальний потяг, це енергія життя. І оскільки ця енергія є фундаментом усіх людських трансформацій, сьогодні ми пропонуємо вам поговорити саме про неї, але набагато ширше, ніж ми звикли.
Джерелом сексуального збудження є різноманітність ерогенних зон. Отже, мозок і тіло пов'язані єдиною полярністю.
Мозок - це найбільший інтимний орган. Місце, де формується і зароджується Лібідо з самого дитинства.
Мозок запам'ятовує особливості зовнішності і поведінки тих, хто піклується про дитину і назавжди пов'язує їх риси з приємними переживаннями.
Пізніше, коли ми зустрічаємо когось, хто невловимо нагадує значимих персонажів з нашого минулого (кольором очей, формою обличчя, запахом, манерами) - ми відчуваємо задоволення і в цей момент на несвідомому рівні формується бажання.
Відчуваючи негативні емоції ми витрачаємо масу енергії. Тому, якщо соромитися свого тіла, не любити себе — постійно будете втрачаєте сили.
Перше, що потрібно усвідомити та засвоїти — тіло підкоряється твоєму мозку.
Якщо ви думаєте про нього погано, воно просто вимушене виглядати і почувати себе погано. Адже думки програмують увесь наш організм. Таким чином порушується психічна стабільність і в потік думок зливається енергія. Відповідно у людини просто немає ресурсу, щоб відчувати якісне збудження, мати сили і бажання створювати свою історію сексуального життя. Адже про яке задоволення можна говорити, коли ти не любиш сама себе і уся увага прикована до думок, а не почуттів.
Любов до себе — завжди прояв того, що ви в змозі любити взагалі.
Врешті-решт, ви єдина людина на світі, яка в змозі себе зрозуміти і яка завжди з тобою.
Якщо ви відмовляєтеся в любові найдорожчій людині на світі, то як ви можете не відмовити іншій людині.
Якщо ви не полюбили себе — то ви не зможете полюбити і відчути бажання до когось.
Справжня любов — це вираз творчої натури, вона завжди передбачає турботу, повагу, відповідальність і розуміння того, що відбувається в голові. Тільки це дозволяє рухатися вперед, розвиватися, шукати краще. Маючи такий світогляд і прийняття себе ви розумієте, як це відчувати безумовний стан любові, пристрасті і сексу.
Лібідо це ніщо інше як бажання, яке первинно формується за допомогою стійкої психіки, а не фізики. Тому, хочу зауважити, що можна змінити харчування, робити різні практики і навчатися новій техніці, але цього буде недостатньо. Тому що ви будете в стані перевернутої піраміди, де ресурс постійно виходитиме з тебе і буде спрямований на усіх і кожного, щоб показати що ви заслуговуєте прийняття, заслуговуєте любові, заслуговуєте того, щоб вас бажали.
Зараз просто згадайте момент у своєму житті, коли ви відчували пристрасть і бажання, вас переповнював сексуальний потяг.
Представте її в усіх деталях: що ви бачите, що чуєте, що відчуваєте?
Прислухайтеся до свого тіла і зверніть увагу, як воно реагує на спогади або фантазію.
Де зароджуються почуття і відчуття? Які вони? Як рухаються по тілу? Закріпіть в пам'яті цей досвід і свої відчуття, і ваше лібідо пробудиться. Воно буде з тобою в співпраці, якщо ви навчитеся вести з собою конструктивний монолог, домовлятися, приймати, любити, прощати, відпускати.
Лібідо - це робота зі своїм внутрішнім "Я".
Емоціями, почуттями, тілом і головою. Тому:
Змінюйте власне мислення.
Згадайте обмежуючі установки, переконання і батьківські послання з дитинства. Наприклад, негативне переконання: "Скромність - краща прикраса дівчини". Позитивне переконання: "Я приймаю в собі свою жіночність, свою сексуальність, своє бажання, мені подобається бути жінкою, і я вільна в прояві своїх почуттів».
Стежте за власною мовою.
Зверніть увагу на те, як ви говорите. Чи часто ви використовуєте негативні слова, з якою інтонацією і швидкістю висловлюєте власні думки. Працюйте над тембром голосу.
Любіть своє тіло.
Важливо навчитися відчувати своє тіло: починаючи від траєкторії рухів до думок, які приходять в голову при тому або іншому русі. Якщо об'єднати тіло і голову, то в результаті вийде глибока тілесно-орієнтована терапія. Звучить складно, але на ділі дуже ефективно! Прислухайтеся до свого дихання, випряміть хребет. Зупиніться на хвилинку і подумайте, що сьогодні належить робити вашому тілу. Одним словом познайомтесь з власним тілом. Любіть своє тіло і піклуйтеся про нього. Фіксація на тілі - це можливість жити в моменті "тут і зараз", не згадуючи минуле і не розтрачувавши енергію на примарне майбутнє.
Навчіться відчувати себе.
Ходіть пішки або придумайте будь-яку іншу фізичну активність, танцюйте під улюблену музику, малюйте, співайте, вирушайте на розслабляючий масаж або прийміть теплу ванну з сіллю і аромамаслами. Прекрасні помічники в цій справі - дихальні практики або медитації.
Навчіться беззаперечно любити себе, це головне у формуванні Лібідо.
Дозвольте собі бути творчою і сексуальною.
Дозвольте собі усвідомити, наскільки ви дійсно унікальна і бажана.
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте,
щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: writer@september.is.
В e-mail вказуйте інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.