Теніс — це не просто спорт, це діалог сили і витонченості.
Він про дисципліну, концентрацію й рішучість.
Сьогодні редакція SEPTEMBER ділиться порадами для тих, хто планував почати заняття. Де грати, як почати і що взяти з собою?
Користь великого тенісу:
Великий теніс — це не просто спорт, а чудовий спосіб залишатися активним і почуватися краще щодня. Під час гри працюють майже всі м’язи: ноги, руки, спина, живіт. Це і кардіо, і тренування сили, і розвиток витривалості.
Ще одна перевага — швидке мислення.
На корті потрібно встигати не лише бігати, а й думати на кілька кроків наперед. Це розвиває реакцію, уважність і вміння швидко приймати рішення.
Теніс також допомагає знімати стрес.
Після гри з’являється відчуття легкості, наче після хорошої прогулянки. А ще він вчить бути в моменті — під час гри немає часу відволікатися.
Почати грати можна в будь-якому віці.
Це чудова можливість одночасно піклуватися про здоров’я, настрій і нові враження. Великий теніс формує сильне спортивне ком'юніті, де кожен може знайти своє місце та знайти нових друзів, з якими спільно тренуватися та вдосконалювати свої навички.
Що потрібно знати перед першим заняттям:
- Важлива не сила удару, а правильна техніка: як тримати ракетку, як стояти, як подавати
- Перші заняття — це багато однакових повторень, але це ключ.
- Подача — найскладніша і найтехнічніша частина, але дуже важлива.
- Розігрів перед грою знижує ризик травм.
- Правила гри цього спорту дуже прості: достатньо розуміння, куди подавати м’яч, як він має відскочити, що таке “аут”.
- Швидка втома — це нормально. Теніс активує багато дрібних м’язів, які не працюють у повсякденному житті.
- Існує кілька типів хвату (континентальний, західний, східний). Тренер допоможе підібрати оптимальний під твій стиль.
Що потрібно взяти на перше заняття:
- світлу зручну спортивну форму
- кросівки з неслизькою підошвою. (не бігові, адже вони можуть спричинити травму при боковому навантаженні)
- дізнайтесь чи потрібно брати ракетку
- вода
- маленький рушник
Де можна пограти у Києві:
- Tennispark (парк "Муромець", Труханів острів)
- Корти на Подолі (Межигірська 56\63а)
- Тенісний центр "Меридіан" (Академіка Шалімова, 11В)
- Grand Prix Evolution (Володимирська 101)
- REJO: великий теніс на ВДНГ (Академіка Глушкова 1)
- Теніс у клубі "5 елемент" (Електриків 29а)
- Тенісний клуб "Чемпіон" (Уманська 47а)
Де можна пограти у Львові:
- Спорткомплекс "Динамо" (Василя Стуса 4)
- Спорткомплекс "Євроспорт"(площа Євгена Петрушевича, 1)
- Спорткомплекс "Електрон" (Шевченка, 313)
- Бадмінтонні корти "Команчеро" (Хуторівка, 4Б)
- Спортивний клуб "Бузувіри" (Федьковича, 30)
Де можна пограти в Одесі:
- Чорноморська Академія Тенісу ( Посмітного, 2)
- Тенісний клуб Чорноморець (Віце-Адмірала Азарова, 1)
- Тенісний клуб "Матчболл-Престиж" (вул. Академіка Корольова, 90/1)
- Спортивно-розважальний комплекс "Lawn Tennis Club" (Французький бульвар, 85 к1)
- Тенісний корт "Дюковський" (вул. Розкидайлівська, 56)
- Клуб великого тенісу "Вікторія" (Лідерсовский бульвар, 7; вул. Академічна, 30 к4)
- Корт готелю "Аркадія Плаза (Посмітного, 1.)
- Тенісний клуб "Master's" (Королева, 88)
Інші міста:
Чернівці
Тенісний клуб "Cactus" (вул.Південно-Кільцева 45а)
Луцьк
Спорт комплекс "Олімпія" (Кравчука, 13)
Дніпро
Тенісний клуб "Human" (проспект Пилипа Орлика)
Запоріжжя
Тенісний клуб ДДС (Бульвар Марії Примаченко 24)
Хмельницький
Тенісний клуб "Альтаїр" (В'ячеслава Чорновола, 88/2д)
Вінниця
Клуб "Смеш" Центрального парку (вул. Хлібна, 1)
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: september.journal.ua@gmail.com. В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.