В сучасному світі, коли стрес та напруженість є невід'ємною частиною нашого повсякдення, корисно мати своїх помічників, які допоможуть зберегти психологічне здоров'я.
Редакція SEPTEMBER зібрала десять корисних додатків, які допоможуть вам зберегти гармонію та зосередженість у повсякденному житті.
10 додатків для підтримки психологічного здоровʼя
Покликаний допомогти користувачеві врегулювати сон, медитувати, впоратися з тривогою, стресом.
З початком повномасштабної війни в «BetterMe: Mental Health» додали розділ психологічної допомоги дітям, постраждалим від бойових дій.
Застосунок з активностями й іграми, які мають допомогти позбутися негативних думок, стресу та впоратися з життєвими викликами.
У додатку є понад 65 тематичних треків, що налаштовують на позитивні емоції, а користувач має натискати на позитивні слова під час гри.
Тиша - це про глибокий медитативний стан без думок, в повній гармонії зі своїм тілом та свідомістю. Завдяки спеціально розробленим медитаційним практикам, ви зможете відкрити для себе цей новий рівень релаксації та досягнути спокою у розумі.
Ведення щоденників вдячності має попит, а психологічні дослідження доводять, що подяка за слова, дії, моменти робить людей щасливішими, здоровішими та стійкішими.
Simple Gratitude Journal застосунок, який має полегшити це завдання.
Застосунок розробляли клінічні психологи та дослідники, що вивчали питання емоційного самопочуття, депресії, тривоги, безсоння та харчових розладів. MindDoc Companion — програма для моніторингу та самоконтролю для тих, хто хоче стежити за своїм психічним здоров’ям.
Це назва одного з популярних додатів від розробників з despDev, який допоможе людям позбавитися різних залежностей і шкідливих звичок (алкоголю, куріння, цукру, комп’ютерної та ігрової залежностей).
Balance – додаток, який пропонує медитації під ваші запити. Кожного дня ви відповідаєте на запитання про власний досвід, цілі та вподобання щодо медитацій.
Є функції, що допомагають знизити стрес, підвищити уважність, відпочити, розібратися в собі.
Заспокійливі звуки природи для сну, медитації від трьох до 25 хвилин, лекції від психологів і лікарів про здоров’я та саморозвиток — усе це можна знайти в додатку Calm.
Головна мета застосунку Stop, Breathe & Think — через спеціальні медитативні системи, розроблені фахівцями на основі наукових медичних досліджень, допомогти користувачам заспокоїтися, розслабитися та впоратися з нападами тривоги, паніки та агресії.
Додаток містить понад 30 курсів медитацій, функцію контролю дихання та рекомендації для користувачів, які формуються на основі емоційного стану та особистої статистики людини.
В UpLife зібрані курси саморозвитку від професійних психологів, медитації та практики для самопізнання і внутрішньої трансформації. UpLife базується на принципах когнітивно-поведінкової терапії.
Якщо ви спеціаліст у своїй сфері та бажаєте, щоб про вас дізналася аудиторія September — напишіть нам на пошту: you@september.ua. В e-mail вкажіть інформацію про себе, чим ви займаєтеся, та на яку тему бажаєте написати статтю.